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铃铛麦美枣花生中华枸杞豆乳米饭的做法,调养

日期:2019-09-18编辑作者:美食达人

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燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的功效与作用:

“栗子有“干果之王”的美称,入胃,肾经,益气健胃,补肾虚。
此款豆浆有养胃健脾,补肾强筋,祛寒的功效。”

预防心血管疾病、润肠通便、降血糖、补充钙质、延年益寿、美白祛斑

食材明细

燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的食材和调料:

主料

燕麦花生红枣枸杞黄豆大米

  • 黄豆20克
  • 燕麦30克
  • 熟栗子6个

教您燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的家常做法,燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭怎么做好吃

辅料

1.黄豆2/3杯,前一天晚上洗净,用水泡上备用

  • 白糖适量

2.把燕麦一杯,泡好的黄豆,花生适量,去核的红枣5颗,枸杞适量放入豆浆机,加水至最低水位,按五谷豆浆键,煮熟

3.大米淘洗干净,用水泡上1个小时,把水倒出,加入喝剩下的豆浆,用电饭锅焖熟即可

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

紫米豆浆的功效与作用:

栗子甜豆浆的做法步骤

降血糖、脑血管保健液、养颜、防治癌症、防止脑中风

  • 图片 21准备好所有的食材。
  • 图片 32燕麦和黄豆用清水浸泡。
  • 图片 43熟栗子掰成小块。
  • 图片 54把栗子倒入豆浆机中。
  • 图片 65在加入黄豆和燕麦。
  • 图片 76加入所需量的清水。
  • 图片 87按下干豆功能键。
  • 图片 98煮好的豆浆加适量的白糖调味即好。

紫米豆浆的食材和调料:

小窍门此豆浆无需过滤,连渣一起更加营养。

紫米 黄豆 白糖

白糖可随意添加。

教您紫米豆浆的家常做法,紫米豆浆怎么做好吃

1.紫米和黄豆淘洗干净后用清水浸泡8小时左右。

2.把泡好的黄豆和清水一同放进搅拌机打成浆。

3.把泡米的水和紫米一起倒进搅拌机里。

4.用纱布过滤一遍打好的浆汁,倒进小锅里。

5.用中火加热豆浆快沸腾时加入白糖同煮。

6.豆浆煮沸3-5分钟后熄火。

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